朝起きると脈が激しくなるの、みんなだと思ってた。

朝起きると、血が全身をかけめぐって、なんかうるさい。

一気に熱くなって、汗をかく。

自分だけじゃないと思ってた。

けど、家族に確認したところ、どうやら自分だけだということがわかった。

なるほど、そう言えば、毎日ではない。

よくよく考えると

寝不足続きや、疲れがたまっている時になる気がする。

あとは、精神的に不安定な時もだ。

と、気付くと、また自律神経が乱れてるかもとか

パニック発作が再来しないか、とか

少しだけ不安になる。

前ほどではない。

いずれ去るものだと認識したからだと思う。

これは、私の体感で

ぼやっとした話なんだけど。

ストレスとかを感じていると、

砂糖やお菓子を過剰に摂ってしまう節がある。

あとは、仕事がんばらなきゃ！なんて時。

砂糖やお菓子を食べ出すと

それはどんどん加速して

あ、最悪だなと気付いても止まらない。

これが続くと、自律神経が乱れてきて

精神的にも、あと、体調も崩れてくる。

疲れや寝不足以外で、脈が速くなってしまう時は

大体これな気がする。

何か食べたくなった時用にサラダチキンとか

ゆで卵とか作り置きしとかなきゃなー。

ナッツは常備してある。

ちゃんと寝て、正しく食べて（お菓子ばかりじゃないという意味）

適度に運動できている時は、あまりならないからな。

やっぱ、寝て食べるのは大事。

無理してるときは頑張れてる気がするけど

結局普通の生活を送る努力をするのが一番コスパがいい。

今日も遅くならないように寝よう。